MANAUS (AM) – O período da menopausa acontece nas mulheres entre os 45 e 55 anos, correspondendo ao fim da fase reprodutiva. Ocorre devido ao esgotamento do estoque de óvulos, que foram liberados desde a puberdade no corpo, mês a mês. É um período conturbado na vida da mulher, estando relacionado às transformações físicas e emocionais decorrentes do desequilíbrio da produção dos hormônios pelos ovários.

Renata Vieira, nutricionista, explica que é importante que as mulheres procurem um profissional antes da menopausa para receber orientações nutricionais, visando prevenir doenças e complicações nesse momento da vida.

“O profissional irá orientar quais exames fazer de forma preventiva, analisar alterações e avaliar carências, prescrever possível suplementação de forma preventiva ou corretiva. Além, de auxiliar quais os profissionais que o mesmo precisa buscar para seu tratamento caso, precise”, informou Renata.

Alguns alimentos são fontes de fitormônios (hormônios vegetais), que favorecem os hormônios em carência no organismo da mulher. A soja possui uma propriedade chamada de “isoflavona” servindo para a reposição de “estrogênio” – hormônio feminino que interfere em questões como saúde óssea, vascular e na reprodução.

Outros alimentos contribuem com a saúde da mulher, entre eles: a linhaça, gergelim, brócolis, chá de amora, chá verde e alho. Além de melhorar os fogachos (sensação de calor repentina) combatem os sintomas da ansiedade e depressão. No topo da lista das vitaminas mais recomendadas para reposição na menopausa está a vitamina D, seguido pelas vitaminas B12 e E, cálcio, magnésio e ferro.

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“Com a queda na produção de hormônios, as mulheres ficam suscetíveis a diabetes, dislipidemias, hipertensão, ansiedade e depressão, entre outras. Isso ocorre devido a lentidão na produção da glicose e do colesterol, próprio deste período”, ressalta a nutricionista.

*Com informações da assessoria

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BRASÍLIA – O Ministério da Saúde lançou nesta quarta-feira (22) estratégia para zerar os casos de câncer do colo do útero no país. A doença é o quarto tipo de câncer mais comum entre mulheres e mata, em média, 6 mil brasileiras ao ano.

A medida prevê ações para reduzir casos, prevenção, vacinação e inclusão de teste molecular (PCR) para detecção do HPV, vírus sexualmente transmissível e causador do câncer do colo do útero, no Sistema Único de Saúde (SUS).

Recomendado pela Organização Mundial da Saúde, o teste identifica de forma mais precisa a presença do vírus e, com isso, será possível ampliar o rastreio da doença na população feminina entre 25 e 64 anos e reduzir casos graves e mortes. Atualmente, o diagnóstico é feito na rede pública de saúde pelo exame papanicolau.

De acordo com orientações do ministério, se o teste PCR for positivo, a paciente deve passar pelo exame citológico (papanicolau) e tratamento. Em caso negativo, o PCR deve ser repetido em cinco anos.

“Vamos proteger as mulheres, junto com a vacina de HPV e rastreamento do câncer do colo do útero”, disse a ministra Nísia Trindade, ao anunciar a ação, no Recife, ao lado do presidente Luiz Inácio Lula da Silva. No mesmo evento, foi relançado o Programa de Aquisição de Alimentos (PAA).

Outra ação é elevar os índices de vacinação contra HPV, que apresentam queda nos últimos anos. Em 2022, a baixa foi de 75% entre meninas. A meta é chegar a 90% de cobertura, percentual considerado fundamental para garantir a eliminação do câncer de colo do útero no país. A vacina é gratuita, está disponível nas unidades básicas de saúde e é recomendada para adolescentes de 9 a 14 anos, além de imunossuprimidas.

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*Fonte: Agencia Brasil

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SAÚDE – Quando se fala em um estilo de vida saudável e que proporcione benefícios ao corpo, muito se comenta sobre os sucos detox. Eles são exemplos de sucos 100% naturais e que costumam ser indicados não apenas para dar uma série de vitaminas e nutrientes ao corpo, mas também para ajudar a emagrecer.

No entanto, não é todo mundo que sabe exatamente como eles são capazes de beneficiar o corpo e ajudar na recuperação do organismo. No texto abaixo, tire suas dúvidas e entenda melhor sobre o assunto.

O que são sucos detox?

Os sucos detox podem ser caracterizados como sucos preparados especificamente para eliminar as toxinas presentes no corpo e desinflamar o organismo. O “detox” vem da abreviação de “desintoxicação”. Para isso, esses sucos combinam uma série de nutrientes encontrados em diferentes alimentos naturais, sobretudo frutas, verduras e raízes.

Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras, flavonoides e ácidos fenólicos. No geral, os ingredientes utilizados promovem uma série de benefícios ao corpo, além de limpar o organismo e ser altamente nutritivo.

Quais os benefícios do suco detox?

Existem algumas vantagens nutricionais de consumir sucos dessa natureza, como melhora do sistema imunológico, hidratação da pele, aumento da disposição e redução do inchaço. Conheça outros benefícios abaixo.

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Limpa o corpo do excesso de resíduos

A atuação do suco detox no corpo é como um diurético natural, de forma que ele elimina o excesso de toxinas e resíduos existentes nele, tais como o sódio. Isso é possível já que ele é feito com ingredientes frescos e possui uma alta concentração de água.

Contribui para acelerar o metabolismo

Ao consumir o suco detox, ele ajuda a acelerar o metabolismo do corpo. Isso acontece porque ele costuma ter ingredientes que possuem uma alta dose de nutrientes e vitaminas responsáveis pelo funcionamento do corpo.

Promove a perda de peso natural

Outro benefício do suco detox é que ele dá uma forcinha para quem quer emagrecer. Uma vez que ele é preparado, no geral, com frutas e outros vegetais, ele acaba sendo uma ótima alternativa para perder peso de maneira saudável, além de deixar o corpo mais nutrido.

No entanto, vale destacar que apenas o consumo dele não será o responsável por esse efeito. O emagrecimento é possível a partir da combinação de uma série de fatores, que incluem ter uma dieta balanceada e diversificada e a prática de exercícios, evitando assim o sedentarismo.

Ajuda a regular o intestino

Para quem tem problemas no sistema digestivo, tais como estômago irritado, prisão de ventre ou mesmo diarreia, o suco detox é um aliado importante. Ele ajuda a regular o intestino e acabar com este incômodo, fornecendo ao corpo diversas fibras, vitaminas e nutrientes.

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